文/苏木校/子衿
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大家好，今天请东济堂中医治未病部的李楠老师跟大家聊一聊“节后综合征”。
马上要过年了，我们还是要聊一聊健康的问题。因为每到年后我们都会谈到“节后综合征”，这种表征体现在两个方面，一个是身体方面，一个是精神方面。
“节后综合征”一般是在大假之后，比如“十一”“春节”。大假过后，肠胃疾病的发生率都会增高，比如便秘、腹泻。因为大假期间饮食丰富、滋腻，饭局过多，生活慵懒，缺乏运动，造成消化不良。再者，经常窝在沙发上看电视或者躺在床上时间过长，或造成颈椎、腰椎的问题。
内在的肠胃，外在的腰椎。内在要注意清淡饮食为主，不积食，不过量喝酒，坚果、油炸、火锅、生冷食物、水果要适量食用。对于经常熬夜的人，喝酒要少量。白酒在体内极易产生湿热，湿热过重就会腹泻、浑身犯困、头疼等。
人在情场，有时候就不得不喝。如果应酬必须要喝酒，建议在喝酒之前可以吃一些甜食，比如蛋糕类的，喝一点牛奶，保护胃黏膜。喝酒之前可以喝一点疏肝的茶，比如玫瑰花、柴胡、郁金等，泡水喝，不仅可以保护身体，还可以提高酒量。
春节期间，大家要更注重与亲人之间的团聚欢喜和家人的身体健康。
祝大家欢喜常在，心意明朗。
李楠
治未病科
毕业于天津中医药大学，擅针药并用治疗颈肩腰腿疼痛及内科杂症。
子衿
媒体人
热爱中国传统文化。毕生梦想：靠其“三寸不烂之舌”传播中医文化和自然中医学。
中医名家
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